Mamă, tu unde erai atunci? Efectele neglijării emoționale - Jasmin Lee Cori

epicentru stock
183 леев

Ați avut o mamă distantă și distrată? Sau poate una iritabilă, gata oricând să vă jignească? Și vi se întâmplă să întâmpinați în prezent dificultăți în cadrul relațiilor cu cei apropiați sau să vă aveți senzația că sunteți lipsit de orice merit și valoare? Dacă simțiți că există un gol lăsat de mama care a fost absentă emoțional (sau chiar abuzivă), cartea de față vă ajută să vă vindecați rănile din trecut, să integrați și să procesați neîmplinirile din copilărie și să găsiți căi pentru a vă oferi iubirea și grija care v-au lipsit atât de mult.


Jasmin Lee Cori este psihoterapeută cu practică privată în Boulder, statul Colorado. E specializată în tratarea adulților care au avut parte de abuz și neglijare în copilărie și este autoarea a altor patru cărți dedicate vindecării traumelor și dezvoltării spirituale




Cuprins

Introducere la a doua ediție în limba engleză


PARTEA I: DE CE AVEM NEVOIE DIN PARTEA MAMEI



1. Maternajul

Mama, pomul vieții

Din mami ne tragem

Cine poate fi mamă?

Mama „suficient de bună"

Mesajele Mamei Bune

Ce se întâmplă atunci când mesajele Mamei Bune sunt absente?

Ce înseamnă să fi pr imit un mater naj insuficient?


2. Multiplele chipuri ale Mamei Bune

Mama ca sursă

Mama ca loc de atașament

Mama ca pr im ajutor

Mama ca factor modulator

Mama ca figură hrănitoare

Mama ca oglindă

Mama ca suport moral

Mama ca mentor

Mama ca figură protectoare

Mama ca adăpost


3. Atașamentul: fundația noastră

Cum ne atașăm și ce este atașamentul sigur?

De ce este atașamentul atât de important?

Cum puteți ști dacă ați avut un atașament sigur față de mama dumneavoastră?

Dacă nu ați avut un atașament sigur, atunci cum altfel l-ați descrie?

Ce este trauma de atașament?

Poate că nu ați avut un atașament sigur față de mama dvs.,

dar trebuie s-o tragem la răspundere pentr u aceasta?

Mai putem constr ui atașamente sigure, chiar dacă în trecut am făcut-o doar parțial? Cum ne-ar ajuta acest lucru?

Identificarea figurilor de atașament

Care este stilul dumneavoastră de atașament?

Putem avea mai multe stilur i de atașament?

Legătura cu mama ne afectează într-adevăr relațiile ulterioare?

Cât de dificil este să ne schimbăm tiparele de atașament?

Ce se întâmplă atunci când mama nu este prezentă emoțional?

Atunci când mama este singura prezentă

De ce unii copii suferă mai mult

Distanțarea reciprocă


6. Traiul împreună cu o mamă absentă emoțional

Cine e femeia aceasta cu mască?

Fir imitur ile lăsate de mamă

Lipsa îndr umării

Conexiuni care au lipsit

Mama cu gestur i mecanice

Se uită cineva după mine? Îi pasă cuiva de mine?

Complet neștiutoare

Când n-ai cui să ceri ajutorul

Senzația că ești orfan

Lipsa unei ancore

Mamă lipsă, sine lipsă


7. Neglijarea și abuzul din timpul copilăriei

Ce este neglijarea emoțională?

Cum diferă abuzul emoțional de neglijarea emoțională?

Pot fi prezente amândouă în același timp?

Cât de rele sunt astfel de mame?

Efectele neglijării emoționale în copilărie

Efectele suplimentare ale abuzului emoțional


8. Ce este în neregulă cu mama?

Nici ea n-a avut parte de un maternaj adecvat

Și-a repr imat emoțiile

Ea nu s-a matur izat niciodată

De ce mama nu se poate dedica

Suferă mama de o boală psihică?

Atenție la fur ia mamei!

Mama răutăcioasă

Mamele „nebune"

Fețele schimbătoare ale mamei

Mame oarbe la nivel relațional

Ceea ce mama nu-și dă voie să vadă



PARTEA A III-A: VINDECAREA RĂNILOR LĂSATE DE MATERNAJUL INSUFICIENT


9. Procesul de vindecare

Disimularea

Descoper irea rănii

Regândirea „defectelor" ca deficite

Elaborarea emoțiilor

Ținerea unui jur nal

Puterea vindecătoare a furiei

Doliul

Părăsirea trecutului


10. Conectarea la energia Mamei Bune

Deschiderea către Mama Bună

Arhetipurile

Lucrând cu imagini și simboluri

Ajutor ul din partea Mamei Divine

Preluarea calităților Mamei Bune

O a doua șansă de a găsi o Mamă Bună

Satisfacerea nevoilor legate de maternaj

cu ajutor ul partenerilor

Repetarea trecutului

Puterea vindecătoare a atașamentelor romantice securizante

Mama Bună, în varianta portabilă


11. Travaliul asupra copilului interior

O introducere în travaliul asupra copilului interior

Copilul ca „mamă a sinelui"

Lucr ul cu părțile interioare

Daruri și poveri

Atunci când travaliul asupra copilului interior devine complicat

Problemele de acum vin din problemele de atunci

Despr inderea de mama

Cum devenim cea mai bună mamă pentru noi înșine

Crearea unui spațiu sigur pentru copilul interior

Timpul petrecut împreună

Cum lucrăm cu mesajele Mamei Bune

Vindecarea copilului neiubit

Schimbarea de atitudine


12. Psihoterapia: probleme cu mama și nevoi de maternaj

Asemănări între terapeut și Mama Bună

Considerații speciale despre travaliul centrat pe atașament

Atingerea în terapie

Rematernajul

De la izolare la atașamentul sigur

De la frustrare la satisfacție

Terapeutul ca „mamă care educă"

Sfaturi pentr u terapeuți


13. Căi de vindecare și strategii practice suplimentare

Identificarea „golurilor" specifice

Încercați o abordare proactivă

Golul lăsat de lipsa de sprijin

Obținerea spr ijinului în prezent

Sentimentul de încredere

Descoper irea puterii dumneavoastră

Protejarea a ceea ce este prețios

A fi prezenți și a fi văzuți

Un loc în rețeaua de conexiuni

Navigând prin universul emoțiilor

Acceptarea propr iilor nevoi

Cultivarea disponibilității pentru intimitate

Când avem parte de atingeri pozitive

Cum ne eliberăm de conștiința depr ivăr ii afective

Asimilarea binelui

Exersarea grijii de sine

„Tonicele"


14. Schimbarea poveștii

Povestea mamei

Povestea dumneavoastră

„Dansul" dintre dumneavoastră și mamă

Evaluarea posibilităților

Menținere a unei relații politicoase, dar distante

Întăr irea limitelor

Susținerea propr iului punct de vedere

Părăsirea mamei

Separarea în plan intern

Către o relație mai sănătoasă

Ar trebui să iert?

Pot fi un păr inte bun dacă nu am avut parte de un parentaj bun?

Susținerea propr iului proces/susținerea sinelui

Se încheie vreodată procesul de vindecare?


Anexă: Trei mame, trei mesaje: o vizualizare ghidată

Note

Resurse bibliografice

Mulțumiri